Пешком за здоровьем или всё о шагомерах

4 простых правила для выбора идеального шагомера


Автор: Елена Абашкина. Статья подготовлена по заказу бренд-менеджера Устынюк Е.

Что представляет собой этот модный гаджет? И почему стал атрибутом здорового образа жизни многих городских жителей, причем, даже тех, кто не ходит в фитнес-клуб и не сидит на диете. И главное как выбрать правильный шагомер?

Прежде чем рассуждать о безусловной пользе и практичности шагомера или педометра, определимся что они из себя представляют. Это гениальное по своей простоте изобретение умеет подсчитывать количество сделанных шагов, мотивирует на прохождение больших дистанций и контролирует потраченные калории.  Еще 200 лет назад примитивный шагомер просто считал шаги с помощью рычага и магнита, а сегодня все отдано на откуп электронным технологиям. «Жизнь - это движение» - говорил древнегреческий мыслитель Аристотель и слова его подтверждаются из века в век. Однако, современный нам 21 век диктует новые законы: сидячая работа, редкий отпуск, многочасовое пребывание в пробках, да и вообще изменившийся образ жизни в сторону рутинного создали прецедент - люди практически перестали ходить пешком. И теперь уже обыкновенная ходьба по пересеченной местности стала экзотическим велнес-трендом под названием трекинг. А ведь многие врачи склоняются к мнению, что для нормального метаболизма в организме и поддержания мышц в тонусе ежедневно необходимо совершать около 9-10 тысяч шагов минимум. Но как узнать, сколько вы прошли за целый день, если ходьба это естественный природный процесс над которым нам не свойственно задумываться? Шагомеры нового поколения были изобретены как раз для того, чтобы помочь нам сориентироваться, насколько мы близки или напротив далеки от идеальной физической формы.  Эти миниатюрные индивидуальные фитнес-инструкторы следят не только за количеством сделанных вами шагов, но и ведут дневник шагов за день, неделю и месяц. Кстати, километры которые вы пройдете за определённое количество времени зависят от комплекса факторов, даже от обуви в которой вы идете. Для этого шагомер индивидуально подстраивается  не только под стиль вашей ходьбы, но и измеряет параметры веса, роста  длину шага.

Принцип работы шагомеров или какие виды шагомеров предлагает сегодня рынок

Существует три типа педометров или шагомеров: механические, электронно-механические и электронные.
Первые  представляют собой  обычный прибор – груз с пружинкой, во время движения тела качающийся по принципу маятника. Перемещение шестеренки позволяет стрелке циферблата двигаться, считая шаги. Но точность этих подсчетов, увы, оставляет желать лучшего. 

Электронно - механические шагомеры передают колебания тела на датчик, который превращает его в электронный импульс и отображается на дисплее в цифре.

Электронные шагомеры чаще всего выбирают спортсмены и их тренеры как из-за точности их показателей так и из-за мультифункциональной начинки.

Если вы решили выбрать для себя этот полезный гаджет, в первую очередь исходите из ваших индивидуальных потребностей, потому что вариантов шагомеров море. 

Важно знать!

Перед тем как пользоваться шагомером внимательно читайте инструкцию. В противном случае его показания могут быть недостоверными. К примеру, за шаг прибор будет принимать любое ваше движение, поворот голов, взмах руки или наклон тела.

Перед началом работы шагомера сбросьте все показания - на экране должен быть 0.

Проверьте работу нового шагомера, просчитав про себя пройденные 30 - 50 шагов. Если ваши подсчеты и показания гаджета совпадут, значит он работает исправно.

Выбираем правильную модель

1. Четко поставьте перед собой задачу: для чего вам нужен шагомер и тогда будет легче выбрать по определенным параметрам. Особое внимание уделите тому, есть ли в понравившемся вам шагомере такие необходимые (полезные) опции как:

Учет потраченных калорий, секундомер и таймер, радио, 3D датчик (благодаря ему шагомер продолжает считать шаги, даже находясь на шее или в кармане движущегося человека), память результатов за пройденный промежуток времени, модуль GPS и подсчет средней скорости ходьбы. Календарь и будильник тоже не помешают, особенно если вы тщательно следуйте графику тренировок. И обязательно энергосберегающий режим, наличие которого позволяет продлить работу батареек, что делает прибор экономичным.

2. Вес, размер и дизайн девайса бывают разными. Шагомеры выпускаются сейчас в виде наручных часов, браслета. Если вы не носите часов или не любите дополнительные аксессуары на руке, вам следует обратить внимание на шагомеры с застежкой или клипсой для фиксации на одежде. Такие шагомеры можно вешать на шею или класть в сумку, что очень удобно. Обычно такие приборы миниатюрны,  размером с визитку.

Если вы планируете заняться подсчетом шагов, а заодно и выяснить количество калорий, которое при этом теряете, обратите внимание на компактные, бюджетные по цене и качественные девайсы. Например, шагомеры нового поколения с 3D-датчиком и подсчетом  калорий от компания A&D. Помимо этого они обладают большим экраном, что крайне удобно, особенно при интенсивной ходьбе, памятью на 14 дней, энергосберегающим режимом и индикатором интенсивности ходьбы.

3. Смотрите на цену: как правило, она напрямую зависит от модели, выпускающего бренда и «начинки». Диапазон цен от 350 до 7000 рублей.

4.Cамыми прогрессивными и профессиональными  считаются долго держащие зарядку многофункциональные электронные шагомеры с настройками на связь со спутниковой системой навигации. Для подключения этой опции в большинстве моделей, вам необходимо зайти на сайт производителя данного гаджета и выполнить пошаговую инструкцию. 

07.11.2017